山々の紅葉が見ごろを迎え、泊りがけで温泉に出かける方も多いと思います。ご存知の通り、温泉には成分によってさまざまな効能がありますが、長時間つかればいいというわけではありません。せっかく温泉に来たからといって１日に３回以上入浴すると、体にかかる負担が大きく、疲労がたまってしまいます。適度な入浴回数は各温泉地で指定されていますが、一般に１日１～２回で、１回の入浴時間は５～10分程度が目安。２日目あたりから徐々に回数や時間を増やします。また、飲酒や食事の直後の入浴は控えます。入浴前のかけ湯は体の汚れを落とすだけでなく、急激な血圧上昇を抑える働きがあります。肌が弱い方や肌に刺激の強い成分の温泉を除き、入浴後のかけ湯は温泉成分が皮膚から流れてしまうので、避けた方がいいですね。こうした点を守りながら、温泉を楽しんでください。

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