日に日に寒さが増すこの時季は、湯船にゆっくりつかって体の芯から温まりたいもの。近年は、湯船につからずシャワーで済ませてしまう人も多いようですが、それでは入浴がもたらす健康効果がしっかりと発揮されません。くたびれたときこそ、温かいお風呂につかってリラックスすることで疲労回復につながります。

入浴にはさまざまな健康効果がありますが、その中でも体が温まることによって、血流がアップし新陳代謝が活発になることが最大のメリットです。その効果をさらに高めるために、入浴剤を活用するのもよいでしょう。入浴剤の香りや色による癒し効果で、さらにリラックスできます。さまざまな種類の入浴剤の中からお好みのものを選ぶのも楽しいですね。

また、入浴に関する研究では、普段と異なる環境で入浴を楽しむことによって心身のリフレッシュにつながることがわかっています。温泉旅行にはなかなか出かけられなくても、近場の銭湯やスパなどで、手軽に温泉気分を味わってみませんか。